Универсальной формулы питания не существует — рацион должен соответствовать образу жизни, здоровью и энергозатратам человека.

Диетолог кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала, что рыба является очень скоропортящимся продуктом. В беседе с ОТР эксперт отметила, что важно производить консервы из рыбы сразу после шоковой заморозки.

Нутрициолог Мария Ничеговская рассказала, что умеренное употребление кофе на 20—30% снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая рассказала, что регулярные прогулки в зимний период активно стимулируют иммунную систему.

Даже один короткий силовой тренинг в неделю может заметно замедлить возрастную потерю мышц и помочь сохранить самостоятельность в пожилом возрасте, показывают современные исследования в области физиологии и геронтологии.

Врач-репродуктолог, акушер-гинеколог Гюнай Салаева рассказала о гормонах, быстро реагирующих на стресс.

Врач-сомнолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков рассказал, как восстановить сон в зимний период.

Сало — не просто традиционная закуска, а источник полезных жирных кислот и витаминов.

Реабилитолог Платон Белецкий дал советы по поддержанию здоровья спины. В беседе с Life.ru он заявил, что для сна лучше всего подойдёт умеренно жёсткий матрас, а также подушка, поддерживающая шейный отдел.

Врач-сомнолог Максим Новиков обратил внимание на распространенную зимнюю проблему: трудности с засыпанием после долгих новогодних праздников.